Научные исследования и практика подтверждают факт того, что обильная еда способна навредить человеку. Лишние калории, полученные от переедания, не приносят пользу, а приводят к увеличению массы тела.
В итоге все системы организма испытывают перегрузки, что приводит к различным расстройствам здоровья, и тогда актуальными становятся темы, связанные с диетой, полезными физическими нагрузками, а также с любыми средствами, с помощью которых будет достигнуто похудение.
Содовые ванны для похудения известны, как способ избавления от лишнего веса, и как вспомогательная процедура, имеющая общеоздоровительное значение для всего организма.
Введение
Индустрия красоты, пользуясь резко возросшим спросом, развивается стремительно, но регулярно посещать фитнес центры или дорогие салоны могут позволить себе не все, а вот народные и домашние средства популярны всегда – прежде всего, из-за доступности и низкой стоимости. Некоторые такие средства вообще смехотворно дешевы: например, пищевая сода, или – по-научному – гидрокарбонат натрия. Сода есть на любой кухне, и в последние годы она стала одним из лидеров среди домашних средств для похудения.
За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом
О применении соды говорят и пишут, а женщины увлеченно обсуждают это на работе и подругами. Но как считают специалисты? Эффективна ли сода в деле похудения, и не окажет ли она негативного воздействия на здоровье? Об этом стоит рассказать подробнее.
Начать с того, что специалистами сейчас называют себя все, кому не лень: поскольку количество желающих похудеть увеличивается, растет и число желающих заработать на этом. Возможно, «содовая кампания» развернулась «в народе», как противовес деятельности множества фирм, выпускающих продукты для похудения — дорогие, но не всегда безопасные для здоровья.
Сторонники «содового похудения» считают, что соду можно применять как наружно – для домашних ванн, так и внутрь: считается, что она способна мешать усвоению жиров и параллельно растворять жировые запасы, которые копились годами. Картина заманчивая: ведь при этом особые изменения в рационе вроде как не требуются. Можно почти не менять пищевые привычки, и все-таки худеть, и довольно быстро: некоторые сторонники обещают избавление от 10 кг в неделю. Очень заманчиво, не правда ли? Но так ли безопасно похудение с содой, если пить ее каждый день?
Возможные побочные эффекты и вред для организма от соды
К сожалению, горячий щелочной раствор не всегда приносит пользу. При игнорировании списка противопоказаний к его приему или при злоупотреблении процедурой, раствор может спровоцировать появление нежелательных побочных реакций и нанести существенный вред организму.
Процедура может вызвать мгновенный спазм сосудов и серьезные нарушения в сердечной деятельности у людей с аритмией и другими патологиями сердечно-сосудистой системы.
Читайте также:
Горячая ванна провоцирует резкий скачок артериального давления в сторону повышения, что необходимо учитывать людям с гипертонией.
Вред соды
Процедура способствует выведению большого количества жидкости из организма. После первой ванны человек теряет около литра жидкости, а при всех последующих приблизительно 300 мл, что может стать причиной обезвоживания. Также потеря жидкости провоцирует сгущение крови, и, как следствие, повышается риск тромбоза сосудов. В связи с этим людям с атеросклерозом стоит воздержаться от подобных процедур.
Под действием высоких температур ускоряется развитие и рост раковых клеток у людей с онкологическими заболеваниями.
Раствор соды благотворно влияет на кожу, делая ее гладкой и нежной, однако если купаться в нем слишком часто, состояние эпидермиса может ухудшиться. Под частым воздействием щелочи кожа становится сухой, начинает шелушиться и становится предрасположенной к раздражению.
Стоит ли принимать соду внутрь
Приверженцы этого метода уверены, что стоит, и предлагают простые и недорогие способы. Так, принимать соду предписывается 3 раза в день за 30 минут до еды. Начиная с 1/4 ст.л. и постепенно увеличивая это количество до 1/2 ст.л., если не появляются неприятные ощущения в желудке. Размешивают соду в стакане теплой воды.
Есть еще один, радикальный способ — 1 ст.л. соды на 300 мл воды натощак, но большинство сторонников метода все же предлагают действовать осторожнее, увеличивая дозу соды постепенно – от 1/4 ч.л. до 1 ч.л., с 200 мл воды, а при появлении недомогания – слабости, вялости, головокружения, тошноты и т.д., немедленно прекратить ее принимать.
Многим людям сода кажется «спасением от диет»: они думают, что можно спокойно есть калорийные блюда, перекусывать сладостями и наедаться по вечерам, а сода все нейтрализует. Это не так: сода не растворяет жир, а замедляет процесс переваривания пищи, уменьшая кислотность желудочного сока. Конечно, голод при этом дольше не проявляется, но зато слизистые оболочки размягчаются и раздражаются: регулярно применяя соду внутрь, можно легко получить гастрит и другие заболевания ЖКТ, более опасные и серьезные. Принимать соду внутрь врачи разрешают, но имеется в виду ее прием «от случая к случаю», при необходимости – например, чтобы устранить изжогу. Однако избавление от 5 кг за неделю – очень заманчивое обещание, так что споры о пользе и вреде соды продолжаются.
Уточним еще раз: почему сода так популярна? Ее легко купить – она всегда есть, и стоит очень дешево; легко принимать – растворить в воде и выпить; она уменьшает аппетит – есть после приема соды точно не хочется.
А о том, что нарушается пищеварение и обменные процессы – начинается брожение, замедляется усвоение питательных веществ, и всего за неделю регулярного приема можно серьезно повредить слизистые оболочки, большинство людей старается не думать – уж очень хочется похудеть недорого и быстро.
Сода работает только в желудке, и не оказывает никакого разрушительного воздействия на жировую ткань, так что без изменения рациона похудеть трудно: упор делается именно на снижение аппетита, хотя его можно снизить и другими, безопасными средствами. Например, можно научиться тщательно жевать пищу, отказаться от алкоголя и раздражающих специй, пить зеленый чай и отвары трав – крапивы, лопуха, петрушки, льняного семени и др., перестать запивать еду водой или чаем – все это способствует стойкому снижению аппетита и похудению, но не действует так быстро, как сода.
Осторожно, есть противопоказания!
Обратите особое внимание, что данный метод для похудения небезопасен и может причинить серьезный вред вашему здоровью. А еще прием соды внутрь имеет не малый ряд противопоказания. Так, почти все врачи категорически запрещают принимать соду для похудения при любых нарушениях работы ЖКТ, а не только при явных хронических заболеваниях. Как вариант, можно попробовать соду с соком лимона: вместе эти вещества регулируют действие друг друга, и могут работать на похудение, также уменьшая аппетит. Плюс еще лимон отлично выводит лишнюю жидкость из клеток организма.
Сколько калорий сжигает ванна с содой. Правила и рецепты содовых ванн для похудения
Ванна — это способ воздействовать содой на кожу и тем самым благоприятно повлиять на процесс похудения. В процессе уменьшается целлюлит, восстанавливается кожа, снижается токсичность.
Общие правила приема ванн
Независимо от рецептуры и цели приема содовой ванны, нужно соблюдать следующие правила:
- Температура воды должна быть в пределах 35-37 градусов.
- В самой воде можно находиться около 20 минут, не более. Некоторые специалисты советуют находиться в воде по несколько часов, но это мнение спорно и проверять на себе эффект не стоит.
- Важный момент в использовании содовых ванн — ограничение современных косметических средств. Не стоит применять ненатуральный скраб для тела или косметическое молочко после купания. Средства по уходу обычно имеют повышенную кислотность, чем нейтрализуют щелочной эффект соды. Поэтому до, вовремя и после купания не используйте моющие и косметические средства.
Оптимально делать процедуру 1 раз в день или в 1 раз 2 дня. По достижению результата можно готовить себе ванны с периодичностью 3 раза в месяц.
Рецепт №1: для сжигания жира
Этот рецепт — отличная возможность сжечь жир. Вам потребуется пачка соды и 300 г соли. Очень важное правило — не пить воду и любые другие жидкости за 2 часа до приема ванны.
- Налейте воду в ванной, она должна быть теплой.
- Смешайте в воде морскую соль и соду.
Теперь можно принимать ванну. Не стоит погружаться в воду по шею или с головой — оставьте область сердца на поверхности. Пока принимаете ванну, можно выпить отвар травы или чай, который поспособствует похудению. На протяжении всего периода в ванной отслеживайте свое самочувствие. Если вам становится дискомфортно, то лучше остановиться.
Рецепт №2: для избавления от неприятных запахов при похудении
Похудение может сопровождаться появлением неприятных запахов. Это связано с повышенной потливостью и избавлением от токсинов, которые выделяются не только через выделительную систему, но и через кожу.
Достаточно набрать теплой воды в ванну до середины и добавить четверть стакана пищевой соды. Посидите 15 минут и можно вытираться сухим полотенцем. Очень важно не вытираться насухо и не тереть кожу, а только слегка впитать жидкость, чтобы не замерзнуть. Сода будет действовать и после купания.
Рецепт №3: для расслабления после физических нагрузок
При похудении физическая активность обязательна, но после неё не всегда получается восстановиться. Содовая ванна как раз для этого предназначена. В теплую ванну добавьте:
- чашку пищевой соды;
- четверть чашки английской соли;
- столовую ложку морской соли.
Полежите в ванной 20 минут.
Полезные свойства пищевой соды закончат процесс, начатый во время тренировки, и тело нормализует работу, продолжая активно сжигать жир.
Рецепт №4: для выведения шлаков
Если очистить организм от шлаков, то можно лишиться как минимум 4х кг за 2 месяца.
- Возьмите 0,5 кг морской соли и пачку соды.
- Смешайте состав в ванной при температуре воды в 37 градусов.
- Принимайте ванну 15 минут. Затем оботритесь, но не насухо полотенцем и наденьте сухую одежду.
Процедуру нужно делать ближе к вечеру, но не на ночь.
Противопоказания
Содовые ванны нельзя принимать, если у вас:
- гипертония;
- варикозное расширение вен;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- беременность;
- менструации;
- сахарный диабет.
В остальных случаях нужно ориентироваться на самочувствие.
Почему от ванн с содой худеют?
А вот с содовыми ваннами для похудения дело обстоит проще. Их принимать можно, хотя и не стоит считать панацеей: косметологи рекомендуют их, как дополнительное средство для борьбы с лишним весом и целлюлитом, и результаты тоже получаются отличные, особенно при необходимости «срочного» похудения.
Но и здесь дело не столько в соде, сколько в ее сочетании с горячей водой: от такой ванны начинается интенсивное потоотделение – уходит жидкость, поэтому и получается снизить вес на 1,5-2 кг после первой процедуры. Токсины и шлаки при этом вряд ли удаляются: большая их часть собирается в кишечнике, а вот полезные соли и минералы из клеток выводятся. Более того, вес возвращается почти полностью, когда объем жидкости восполняется: после горячей ванны с содой (как правило, добавляют и соль) очень хочется пить.
Правильное похудение за счет ванн с содой идет медленно: после следующих процедур вес уменьшается на 400-500 г, и каждый раз возвращается на 80-85%. Постепенно, делая 2-4 недельные перерывы, можно избавиться и от 5, и от 10 кг – это гораздо безопаснее, чем «срочное похудение» за счет обезвоживания тканей.
Польза содовых ванн
Полезное воздействие соды на человеческий организм объясняется ее способностью всасывать жиры. При нахождении тела в горячей содовой ванне открываются кожные поры и ускоряется процесс потоотделения. Так организм очищается от шлаков, токсинов и радионуклидов, а тело избавляется от лишних килограммов. Однако не только очищением и похудением славятся ванны с содой. Они выполняют целый ряд полезных действий: — улучшение работы лимфатической и нервной системы; — стабилизация обменных процессов; — ликвидация нарушений венозного кровообращения в нижних конечностях; — благотворное влияние на кожу.
Правила применения в домашних условиях
Как делать ванну с содой для похудения? Соды на полную ванну (около 200 л) надо брать 300 г, а морской соли или обычной – 500 г. Температура воды около 37-39°C. Принимать ванну с содой в домашних условиях нужно не более 20 минут. Чем горячее вода, тем интенсивнее процесс похудения, но слишком высокая температура — 40°C и выше, может вызвать учащенное сердцебиение, головокружение, тошноту и обморок. Будьте осторожны! Первые две процедуры не должны быть слишком «горячими» — для похудения достаточно 37°C.
После ванны с содой не надо ополаскиваться под душем: нужно надеть толстый махровый халат (пижаму, завернуться в полотенце) и лечь в постель на полчаса.
Противопоказания и возможный вред
Принимать содовые ванны не рекомендуется при:
- гипертонии;
- диабете;
- простудных, инфекционных и воспалительных заболеваниях в стадии обострения;
- онкологических патологиях;
- атеросклерозе;
- беременности.
С осторожностью и только с позволения врача процедуры проводятся при бронхиальной астме, склонности к аллергическим реакциям, сердечно-сосудистой недостаточности, гинекологических заболеваниях. Чтобы исключить риск появления побочных эффектов, рекомендуется перед приёмом ванн в любых целях проконсультироваться со специалистом.
При некоторых дерматологических заболеваниях применение содовых ванн может привести к обратному эффекту, спровоцировав сухость и раздражение кожи.
Пара рецептов для похудения
Ванны с содой активно используются не только для похудения, — это прекрасное средство борьбы с целлюлитом. Антицеллюлитного эффекта можно добиться, добавив в воду, кроме соды и соли, эфирное масло корицы, мяты, можжевельника, грейпфрута, лимона, апельсина и др. Жиры будут расщепляться быстрее, процедура перенесется легче, да еще и стрессы снимутся.
Хорош рецепт ванны с содой для похудения с молоком (100 мл) и маслами: апельсиновым или другим цитрусовым – 5 капель, эвкалиптовым и розмариновым – по 3 капли. Масла сначала смешивают с молоком; такую ванну можно принимать до 25 минут при 37°C, через день, курсом – 10 процедур.
Ванна с содой для похудения без морской соли. Ванна с содой и солью поможет похудеть
Похудение с помощью соли и соды
Добавление соды и соли в горячую воду способствует образованию концентрации, которая по своему химическому составу способна всасывать жиры.
Именно поэтому, принимая такую ванну, женщины могут избавляться от нежелательных килограммов уже после первой процедуры.
С целью похудения можно использовать только соль, желательно морскую, или же только соду. Но практика показывает, что наиболее эффективно сочетать соду с солью, главное, соблюдать нужные пропорции.
Итак, чтобы приготовить ванну для похудения нужно растворить 200 грамм соды в 1 литре горячей воды. Затем в набранную ванну добавить примерно 300 грамм морской соли и влить приготовленный раствор соды. Желательно, чтобы вода в ванной была горячей, что способствует очищающему воздействию соды на тело.
Эти водные процедуры славятся среди женщин не только потому, что помогают избавится от лишнего веса, но и за приобретение кожей необыкновенной нежности. Проблемные места, где сухость кожи ощущается особенно остро, например, локти, становятся гладкими, как у младенцев, за счет целебных функций соли и соды. Кроме этого, кожа заметно подтягивается и становится более упругой уже после первой ванны.
В результате одной водной процедуры можно сбросить полкилограмма нежелательного веса и при этом получить удовольствие, расслабляясь в горячей воде.
Важно соблюдать технику безопасности, чтобы не навредить собственному организму. Для этого нужно знать, что один сеанс ванны с солью и содой не должен длиться более 20 минут.
Вода должна быть достаточно горячей, но если во время процедуры возникают неприятные ощущения и слабость во всем теле, подобные ванны не следует принимать. Нельзя принимать водные процедуры с солью и содой каждый день. Чтобы достичь желаемого эффекта, рекомендуется провести 10 сеансов через день.
Механизм действия
Уменьшение объемов тела и избавление от лишних килограммов происходит за счет расщепления и выведения жиров из организма. Гидрокарбонат натрия – то самое вещество, которое связывает и удаляет жиры. Не зря прабабушки и бабушки с помощью этого средства без усилий отмывали жир с тарелок и сковородок! Поклонники методики содовых ванн считают, что растворенный в воде гидрокарбонат натрия расщепляет жировую ткань и выводит ее остатки из организма. Однако это не больше, чем распространенный миф. Все-таки человек – это не посуда, и сода не может просто «смыть» лишний вес.
Горячая ванная с гидрокарбонатом натрия значительно ускоряет кровообращение и обменные процессы, поэтому и происходит похудения. При желании, можно даже обойтись и вовсе без соды, одной лишь ванной с чистой горячей водой.
Официально содовые ванны не используются медиками как способ помочь пациентам с ожирением, однако некоторые специалисты утверждают, что сода оказывает поистине целительное воздействие на организм человека. Один из них – профессор Иван Павлович Неумывакин. Этот советский и российский врач в последние годы пропагандирует лечение содой.
Проверять ли эффективность содовых ванн или нет, каждый решает самостоятельно.
В социальных сетях, блогах и на форумах можно встретить активное обсуждение ванн с содой. Люди утверждают, что такой способ похудения оказывает положительное действие. Происходит очищение лимфатической системы, уменьшается количество целлюлита, ускоряется заживление ран, устраняются грибковые заболевания ногтей и кожи, улучшается венозное кровообращение конечностей.
