Польза и вред для здоровья японской редьки

Польза дайкона

К полезным свойствам дайкона относят:

• продукт обогащен витаминами и минералами, которые нормализуют работу нервной системы, помогают справиться с апатией, плохим настроением, депрессией, чувством беспокойства;
• кальций корнеплода необходим для поддержания здоровья волос, костной системы, зубов;
• при регулярном употреблении в пищу японской редьки предупреждается онкология, улучшаются функции почек и печени;
• продукт характеризуется выраженными антибактериальными и антисептическими свойствами;
• дайкон нормализует водный баланс в организме;
• продукт полезен для сердца, сосудов, щитовидной железы;

• фосфор корнеплода стимулирует работу головного мозга;
• продукт при употреблении в умеренных количествах не вызывает аллергические реакции, поэтому может включаться в рацион питания у тех, кто имеет высокую склонность к пищевым аллергиям;
• свежий дайкон нормализует уровень холестерина, способствует профилактике артрита, артроза, ревматизма.

Как дайкон применяется для похудения

Корнеплод является отличным продуктом, который можно применять при диетах. Его популярность объясняется прежде всего низкой калорийностью, а также тем, что дайкон стимулирует расщепление продуктов в ЖКТ до простых и легкоусвояемых соединений.

Высокое содержание витамина C тоже играет положительную роль: его недостаток в организме может быть одной из причин появления лишнего веса. Дайкон можно употреблять при многих диетах, заменяя им овощные салаты. Для монодиет этот корнеплод лучше не применять, поскольку такое меню будет не слишком сбалансированным и может навредить организму.

Восточные модели отваривают дайкон до мягкости и смешивают с басмати и диким рисом в равных пропорциях – такое блюдо отлично поможет экстренно сбросить пару килограмм перед важным событием. Китайские диетологи советуют употреблять салат из этого корнеплода с рисом и отварной рыбой – такая диета обеспечит организм всем необходимым. Соблюдать ее можно до одной недели.

Использовать дайкон можно и для разгрузочных дней, лучше – в сочетании с другими овощами. Суточная доза дайкона составляет около 100-150 г, а всего можно съесть до 0,5 кг овощей.

Вред дайкона

Дайкон не следует включать в рацион питания при обострениях болезней ЖКТ. Клетчатка продукта сложно перерабатывается в желудке и кишечнике, поэтому может спровоцировать сбои пищеварительного процесса.

Прямыми противопоказаниями к употреблению дайкона считаются язва желудка и кишечника, гастрит. При мочекаменной болезни возможность включения в рацион питания такой редьки обсуждается в индивидуальном порядке с лечащим врачом.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Калорийность 100 граммов дайкона (из которых 0,6 г белка, жиров 0,1 г и углеводов 4,1 г ) составляет 18 кКал или 76 кДж . 18 кКал на 100 г это 0.8% от средней суточной нормы.

Как правильно выращивать дайкон

Популярность дайкона на отечественном рынке быстро растет. Все чаще эту культуру можно встретить на огородах. Она не отличается капризностью, весьма неприхотлива в уходе, нужно лишь выполнять определенные правила.

Самым правильным способом посадки является рассада, которую предварительно получают из семян в торфяных стаканчиках. Рассада хорошо чувствует себя практически на любых типах почв — на песках, супесях и глинах. Существует практика высаживать дайкон в зиму, урожай при этом получается достаточно обильным. Основным требованием в уходе является регулярный полив культуры.

Хранить дайкон не составляет особого труда. Предварительно просушенные плоды укладывают в ящики, наполненные песком, и не допускают попадания в место хранения света и тепла. Таким образом дайкон может долго сохранять свои полезные качества.

Как сжечь калории из 100 г дайкона

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов дайкона, понадобятся 1 минута бега или 17 минут сна.

>’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’>

Использование дайкона

Японская редька применяется не только как диетический продукт, богатый витаминами, но и в областях, как:

В народной медицине

В народной медицине дайкон применяется при:

1. Простуде как у детей, так и у взрослых.
2. Запорах и диареи.
3. Желчекаменной болезни.
4. При омолаживании и очищении организма.
5. Высоком давлении (понижающее действие).

В народной медицине зачастую применяется сок корнеплода — рекомендуется применять перед или после еды.

В косметологии

В косметологии применение дайкона заключается в:

• Использовании как лицевой маски.
• Умывающего средства.
• Нормализирующего средства для кишечника, т.к. от него зависит состояние кожного покрова тела.

В кулинарии

Зачастую овощная культура употребляется как в чистом виде, так и в кулинарных рецептах:

1. Один из возможных ингредиентов в различных супах и салатах.
2. Как гарнир при приготовлении мяса и рыбы.
3. Как закуска при приготовлении сушёной рыбы и вяленого овоща.

При грамотном употреблении дайкон позволяет заметно улучшить здоровье и хорошо восполнить недостаток витаминов — это особенно важно для детей при том факторе, что овощ восполняет до 40% суточной рекомендуемой нормы.

Но в тоже время это чревато переизбытком витаминов, не говоря про некоторые противопоказания — его необходимо грамотно употреблять, не вызывая негативной реакции со стороны ЖКТ.

Сообщить об ошибках и неточностях

• Стаканов 0,9 в порезанном виде 1 стакан — это сколько?
• Вес с отходами 126,6 г Отходы: верхушка и кожица (21% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Дайкон (японская редька или байлобо) – корнеплодное растение, разновидность редьки посевной из семейства Капустные. Дайкон был выведен в Японии, при выведении за основу был взят китайский корнеплод под названием «лоба». Со временем дайкон распространился по Европе, и страны Средиземноморья решили поспорить с Японией за право называться родиной дайкона. Но это было безрезультатно (калоризатор). По форме дайкон напоминает морковь. Плод белого цвета, может достигать полуметра в длину и весить более 5 кг.

Перевод японского названия – «большой корень». Индийское название – «мули». В литературе встречаются различные варианты русских названий: «сладкая редька», «белый редис». В отличие от редьки, не содержит горчичных масел; в отличие от редиса, обладает весьма умеренным ароматом.

Калорийность дайкона

Калорийность дайкона составляет 21 ккал на 100 граммов продукта.

Состав дайкона

В состав дайкона входит большое количество клетчатки и витамина С, витамины А, В, Н, РР, минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, сера, железо, медь, йод и др.), изородановая кислота, а также особый фермент, способствующий перевариванию крахмалистых продуктов.

Применение

В Японии сырой дайкон добавляют практически ко всем блюдам из свежих продуктов. По результатам исследований, сок сырого дайкона изобилует пищеварительными ферментами, которые помогают расщеплять сложные углеводы, жиры и белки. Тёртый дайкон подают с темпурой или сырой рыбой, чтобы масло и белки легче усваивались. Тёртый дайкон нужно подавать на стол немедленно, так как уже через полчаса теряется половина полезных ферментов.

Сок дайкона имеет специфический острый вкус, поэтому его часто смешивают с другими овощными и фруктовыми соками – яблочным или морковным. По мере созревания питательные вещества переходят из корня в ботву, поэтому в холодильнике дайкон с зеленью можно хранить не больше 3-5 дней. Без ботвы корнеплод хранится до 4 недель.

Дайкон жарят и тушат с другими овощами: морковью, луком, чесноком, с мясом и сезонными овощами. Также используется вместо редьки в салатах. Дайкон варят, запекают так же, как и морковь. В Японии из него даже делают пирожные с рисовой мукой и овощами.

Аналитика рынка

• Топ-10 косметических исследований и разработок 2021 года
• 2020 год в индустрии красоты – инновации без границ
• Движение Black Lives Matter: реакция и последствия для индустрии красоты

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте
Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте

• Naturecream / Арника — магическое растение алхимиков
• Naturecream / Экстракт Тремеллы- Снежный гриб детокс для кожи
• Prostye-sovety / Как зрительно увеличить губы с помощью макияжа
• Naturecream / Масло абрикосовых косточек для лица
• Naturecream / MATRIXYL3000 — лучший стимулятор упругости кожи
• Naturecream / SPF в Натуральных Маслах
• Naturecream / Масло Герани (Пеларгонии) для здоровья и красоты кожи
• Prostye-sovety / Экономим на салоне красоты: процедуры, которые можно сделать дома
• Naturecream / Фактор Роста — возвращает молодость?
• Oksana-Lezina / 3 эффективных упражнения на пресс от фитнес инструктора для новичков

Последние топики форума на нашем сайте

• Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
• Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
• Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
• Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
• РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?

Другие статьи раздела