Тайная сила земли: как хождение босиком может изменить вашу жизнь

Ходьба босиком по земле – практика, также известная под названием «заземление», по мнению некоторых специалистов, помогает человеческому организму противостоять многим хроническим заболеваниям и замедлить старение. К числу сторонников ходьбы босиком относится и американский кардиолог Стивен Синатра (Stephen Sinatra), который уверен, что при контакте с землей организм получает необходимые для антиоксидантной защиты электроны. Благодаря этому любители ходить босиком могут снизить риск развития целого ряда заболеваний и отсрочить старение.

Связь с природой

Конечно же, в современном мире высокоразвитых технологий мы не должны забывать про первостепенную связь — с природой. Этому и способствует хождение босиком по земле, по песчаному пляжу или просто по утренней траве. Да, вы можете сделать это любым другим способом. Например, спать в палатке, лежать под грушевым деревом и греться на солнце — тоже фантастика. Тем не менее хождение босиком по земле высвобождает первоначальную силу в человеке.

Бесплатный сеанс рефлексотерапии

В стопах находятся рефлекторные точки для каждой части вашего тела. Каждая неровность и камешек на дороге помогают стимулировать их. Если больно поначалу, особенно в конкретных областях, это означает, что ваши ноги нуждаются в стимуляции, которую они получают, когда вы босиком. Со временем эта чувствительность уйдет, а также уменьшатся симптомы того, что вас беспокоит.

Юбка макси с блузкой и не только: модные весенние образы для фигуристых дам

Тыква-череп и тыква-звезда. Как раньше славяне защищали себя от злых духов

К 100-летию со дня рождения Юрия Озерова: жизнь и главный фильм режиссера

Улучшение физического состояния

Когда вы бегаете или даже просто ходите без обуви, шаг резко изменяется. Это означает, что происходит правильное анатомическое движение стопы, что благоприятно сказывается на мышцах, костном скелете и сухожилиях. Наряду с такими тренировками вы будете чувствовать себя легче и стройнее. Ваши движения будут более естественными, а мышцы, даже самые мелкие, начнут работать так, как задумано.

Очищение ума

Трудно не обращать внимания на каждый шаг, когда идешь босиком. Ведь нужно следить, чтобы не наступить на острые камни и колючки. Осознание того, что перед вами в этот момент, усмиряет внутреннюю болтовню, очищает ваш ум и помогает сосредоточиться на здесь и сейчас. Мы переживаем пробуждение. Жить в данный момент — ключевой компонент для счастья и здоровья, для ума, тела и духа!

Снижение стресса в организме

Во время хождения босиком по земле наша «внимательность» возрастет. Новички могут быстро устать от такого занятия. Мы стараемся постоянно смотреть под ноги, контролировать процесс и быть осторожными, чтобы не наткнуться на какое-либо препятствие.

Через определенное время вы можете впасть в некоторый транс, то есть уже будете автоматически ощущать, куда можно и куда нельзя ступать. В то же время вы будете получать огромное удовольствие от пребывания на природе. Ловите энергию земли, солнца, ветра. Этот тип терапии недоступен ни у одного специалиста, который работает в области психотерапии.

Заземление тушит пожары воспаления

Одно из основных полезных свойств заземления заключается в его антиоксидантной способности уменьшать воспаление во всем организме. Синатра отмечает:

«Проще говоря, заземление заливает пожары воспаления, а с учетом того, что воспаление — корень всех основных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, рак, болезни сердца, диабет — и этот список очень длинный, то если можно повлиять на воспаление и… остановить его, мы будем намного здоровее».

В исследовании, проведенном Шевалье и его коллегами, отмечается, что заземление вызывает измеримые различия в концентрации молекул, включая белые кровяные тельца и цитокины, участвующие в воспалительной реакции.

В отчете также говорится, что заземление «уменьшает боль и изменяет количество циркулирующих лимфоцитов и нейтрофилов, а также влияет на различные циркулирующие химические факторы, связанные с воспалением». В фильме Обер объясняет, как заземление может уменьшить воспаление, обеспечивая организм свободными электронами:

«Воспаление производится нейтрофилами, которые являются белыми кровяными клетками. Например, вы получаете травмы, образуется повреждение клеток, к которым устремляются белые кровяные тельца и инкапсулируют поврежденные клетки. При этом высвобождаются активные формы кислорода, которые разрушают электроны поврежденных клеток, что уничтожает и сами поврежденные клетки.

Если свободных электронов не хватает, чтобы уменьшить оставшиеся радикалы, они будут красть электроны у здоровых клеток, тем самым разрушая их.

Затем этот сигнал передается иммунной системе и другой нейтрофил выполняет то же самое, уничтожая клетку, то есть, возникает цепная реакция».

Начинайте постепенно

Не надо насиловать себя и часами ходить под палящими лучами солнца босиком по земле. Давайте не будем истязать себя. Хождение в удобной мягкой обуви на протяжение буквально всей жизни способствует притуплению некоторых функции мышц ног. Хождение делительное время на большие расстояния без опыта по пересеченной местности может закончиться прежде всего травмой, не говоря уже о появлении многочисленных ран и растяжений, которые сопровождаются защемлением и жжением кожи.

Чтобы избежать негативных последствий, изначально постарайтесь некоторое время ходить босиком дома. Только после этого идите в парк или в лес и гуляйте несколько минут без обуви. Вы должны сначала приучить подошвы к новым ощущениям.

Благодаря этому нога слегка затвердеет и не будет чрезмерно сильно реагировать на любые неровности основания. Хорошо делать упражнения на реабилитационной подушке. Стоя и приседая на ней, вы укрепите ваши ноги, сухожилия и ступни. После того как вы это сделали, начните слегка бегать по местности, которую хорошо знаете. В идеале это участок, сад, где вы не найдете ненужных предметов, например, собачий помет или битое стекло.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Плюсы и минусы

Хождение босиком одновременно связано и с пользой для здоровья, и с рисками для него же. Обувь — это защита от порезов, ссадин, опасных предметов на земле, а также от ожогов, обморожения и паразитов. Однако неправильная подошва может ограничить гибкость и подвижность стопы, что ведет к атрофии мышц, к возникновению плоскостопия.

Прогулки босиком приводят к более естественной походке с мягкими движениями. Это особенно важно для детей. Хождение по неровной поверхности способствует формированию у них координации движений и улучшению осанки. Также малышам полезно преодолевать расстояния по песку. Это довольно сложно и требует напряжения мышц. Такие упражнения их укрепляют.

Взрослые тоже могут использовать эту практику. Современный человек сильно отдалился от природы, он забывает о том, как приятно пройтись ранним утром по прохладной траве. Такие занятия помогают бороться со стрессом, плохим сном и синдромом хронической усталости. Если есть возможность погулять босиком, не упускайте ее. Всего 20-30 минут на даче, на пляже, в городском парке могут зарядить энергией, поднять настроение и расслабить.

— Хождение босиком крайне полезно, — рассказывает основатель Дома йоги в Самаре Наталья Московских. — Во-первых, происходит массаж стоп, в них находится огромное количество точек, которые отвечают за работу внутренних органов. Во-вторых, это практика против плоскостопия. В-третьих, хождение босиком улучшает кровообращение. После него вы почувствуете себя отдохнувшим, нормализуются сон и общее самочувствие.

Кроме того, босохождение поможет сделать кожу пяток мягче. Благодаря соприкосновению с поверхностью земли происходит удаление омертвевших клеток стопы. Правда, после прогулки ступни стоит увлажнить питательным кремом. Еще на дышащих и ухоженных ногах реже возникает грибок. Босая стопа высыхает естественным образом. На ней не скапливается пот.

Ходьба босиком – чем она полезна и чему способствует?

У отечественных и зарубежных врачей нет единого мнения относительно пользы хождения босиком. Одни считают, что это прямой путь подхватить простуду, другие утверждают, босоногохождение – панацея от многих болезней, в том числе хронических.

Хождение босиком, не только приносит удовольствие, но и дает мощный импульс для укрепления иммунитета. В процессе жизнедеятельности человеческое тело производит положительные заряды, которые окисляются и нарушают целостность оболочки клеток. Это часто становится причиной патологических изменений. Поверхность Земли сохраняет отрицательный электрический заряд, нейтрализуя негативное влияние накопившихся в теле положительных частиц. Это самый сильный в мире антиоксидант.

В наши дни подошва обуви делается из полимера, изолирующего потоки энергии. Непосредственный контакт ступней с землей дает вам защитный «зонтик» от магнитных полей, в которых ежеминутно находится современный человек. Вы заземляетесь и, ваш электрический потенциал выравнивается.

Считается доказанным положительный эффект при таких проблемах:

• боли в мышцах и суставах;
• гипертония;
• бессонница;
• стресс;
• слабый иммунитет;
• нарушение сердечного ритма.

С ходьбы босиком начинается закаливание. Снижение уровня стресса происходит через 30-40 минут хождения босиком. Ходьба дома без тапочек позволяет ноге расслабиться и «подышать». Особенно важна такая процедура для женщин, которые на протяжении всего рабочего дня носят высокие каблуки. Восстановить нормальное кровообращение и разгрузить позвоночник, вынужденный обеспечивать равновесие, чрезвычайно важно.

Дать ногам отдохнуть от обуви полезно и мужчинам, особенно летом. Вынужденные ходить в закрытой обуви, они часто сталкиваются с неприятным запахом. Тепло и влага способствуют развитию грибка ногтей.

Естественное желание ходить босиком

Стопа – место, где сконцентрировано огромное количество биологически активных мест, которые напрямую связаны с внутренними органами. Недаром в древнем Китае, массаж стоп входил в базисную программу подготовки врачей. Упоминания воздействия на точки нашего тела, есть и в письменах древних пирамид и первых папирусов. Сегодня культура некоторых стран так же включает хождение босиком, демонстрируя свою открытость.

Открываясь для природы мы не только раскрываемся духовно, но и получаем профилактику болезней. Понаблюдайте за собой, когда что-то болит, рука сама тянется это размять. Природа подсказывает что нужно делать, чтобы укрепить свое здоровье и как восстановиться.

Квадратный сантиметр стопы в полтора раза гуще насыщен термо- и механорецепторами, чем какой-либо иной участок нашего тела.

Это заземление в буквальном смысле

Человеческий организм примерно на 60% состоит из воды, что означает, что мы отличные проводники электричества. Земля, естественно, имеет отрицательный ионный заряд. Отрицательные ионы, как было доказано, успокаивают, уменьшают воспаление, синхронизируют внутренние часы, гормональные циклы и физиологические ритмы. Кроме того, отрицательные ионы нейтрализуют загрязняющие вещества! Ходить босиком по основанию нашей замечательной планеты Земля — означает заряжать свое тело. Лучшие места для получения некоторых отрицательных ионов через ваши ноги находятся в воде. Это означает, что идеальным местом, чтобы ходить босиком и получать максимальные выгоды, является пляж. Тем не менее вы все равно можете извлечь пользу, если будете просто ходить по траве в своем дворе. Так что не беспокойтесь, если не живете рядом с пляжем.

Возможность сосредоточиться на самом важном

Ходьба босиком не означает, что «снаружи» должны находиться только ноги. Вы полностью соединяетесь с матерью-природой. Почувствуйте солнце на вашем лице, услышьте шум ветра в деревьях. Проще подключиться к высшей силе, когда вы находитесь в контакте с природой.

Принт tie-dye назван фэшн-экспертами хитом весны-2021: стильные образы

Honda и ряд других мотоциклов, которые можно отремонтировать и дорого продать

Мужчина испугался, увидев на улице разбросанные снежки. Их раскидали не люди

Другие важные причины необходимости «заземления»

Еще несколько причин того, почему мы должны ходить босиком и задействовать первобытную энергию Земли.

• Воспаление связывают почти с каждым дегенеративным заболеванием — сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, глаукома, аутоиммунные расстройства, рак и многие другие. «Заземление» снижает хроническое воспаление и хроническую боль.
• «Заземление» нейтрализует свободные радикалы в нашем организме, значительно снижает оксидативный стресс и легко восстанавливает нас после ушибов, травм и истощения.
• «Заземление» рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями.
• «Заземление» сразу же влияет на ДНК.
• Происходит улучшение баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.
• Усиливается кровообращение, что приводит к большему количеству энергии.
• Земля — естественное противоядие при дефиците электронов, помогающее достичь здорового баланса.
• Улучшается сон.
• Уменьшаются гормональные и менструальные симптомы.

Преимущества ходьбы без обуви

Преимущества ходьбы без обуви можно описать так:

• Производители, улучшая обувь с помощью амортизаторов, поддерживающих элементов, не задумываются о том, что, облегчая таким образом ходьбу, они забирают у человеческого организма умение амортизировать и поддерживать тело во время движения. Некоторые группы мышц не задействуются при этом в полной мере, становятся слабыми. Ходьба без обуви возвращает утраченные функции ног.
• Обувь несёт такие неприятности, как вросшиеся ногти, сухие и мокрые мозоли. Без обуви ноги расслабляются, многие проблемы уходят.
• В обуви создаётся температура выше, чем в окружающей среде, образуется «парниковый эффект». Передвижение по земле без обуви закаляет организм, даёт возможность коже полноценно дышать.
• Мотивацией к ходьбе без обуви могут стать позитивные изменения, которые начинают протекать в организме: Такая ходьба нормализует сон лучше, чем снотворные.
• Повышается количество антиоксидантов.
• Снижаются воспалительные процессы в теле.
• Укрепляются мышцы лодыжек, стоп, оздоравливаются суставы, сухожилия.
• Появляется сила в ногах, они становятся более гибкими, способными к широкому диапазону движений, снижается опасность травм.
• Усиливается приток крови к ногам, конечности разогреваются, снижается риск варикоза, уходят проблемы с сосудами, сердцем.
• Устраняется боль в спине, коленях.
• Уходят ортопедические проблемы.
• Снижается стресс, риск гормональных сбоев, облегчаются критические дни и менопауза у женщин.
• Снижается и нормализуется вес.

Кроссовки имитирующие «босой» бег

Некоторые фирмы спортивной обуви выпускают в своей коллекции кроссовки, имитирующие хождение и бег босиком. Многие спортсмены, занимающиеся спортом профессионально, уже поменяли свои привычные кроссовки на «босые». Но с точки зрения медицинских специалистов, к этой обуви следует относиться с осторожностью. Бег в ней слишком отличается от обычных кроссовок. Нагрузка на суставы и кости увеличивается, поэтому могут случиться проблемы со здоровьем, особенно при резком переходе с обычной обуви на специальную. Но, с другой стороны, бегать в таких кроссовках намного полезнее. Поэтому, после покупки не нужно сразу же бежать на длинные дистанции. Первое время необходимо к ним привыкнуть. На это уйдет несколько недель, а может и месяцев.

В специальных магазинах можно купить ортопедические стельки и массажную обувь. Они оснащены шипами или бугорками, которые будут стимулировать нервные окончания на стопах, и самочувствие человека постепенно улучшится. Такая обувь станет хорошей профилактикой плоскостопия или других деформаций стоп.